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Betrügen

Warum ein gesunder Cheat-Tag für Sie funktionieren könnte

Während die meisten von uns verstehen können, dass "Betrug" bedeutet, Sex mit einer anderen Person außerhalb Ihrer Monogamie zu haben, ist dies ungefähr so weit, wie das gegenseitige Verständnis endet. "Selbst wenn Sie beide verstehen, dass Ihre Beziehung streng monogam ist und dass Ihre Affäre ein Verrat an dieser Beziehung ist, haben Sie betrogen, wenn Sie eine sexuelle und / oder emotionale Affäre mit einer anderen Person haben", sagt Dr. Anthony C Caputo, ein New Yorker Familientherapeut und Psychologe. "Was mehr ist, selbst wenn Sie glauben, dass Ihr Ehepartner untreu ist, ist dies ein Zeichen dafür, dass das Innenleben einer Ehe nicht synchron ist."

Cheat-Tage sind eine Möglichkeit, die Dinge in Einklang zu bringen, aber wenn Sie der Mischung so etwas wie eine Diät hinzufügen – etwas, das etwas Disziplin erfordert -, dann haben Sie jetzt noch mehr Gründe, warum Sie eine Pause in Betracht ziehen sollten. Mit anderen Worten, der Tag des Betrugs muss nicht einer dieser Tage sein, an denen Sie wegen Ihrer Untreue verrückt werden. Das liegt daran, dass ein gesunder, vernünftiger Betrugstag ein Tag sein sollte, an dem Sie die Diät aufgeben und alle Versuchungen vermeiden, zu betrügen. Schließlich ist der Betrüger-Diätplan nicht mit den Atkins- oder South Beach-Diäten vergleichbar, bei denen Menschen hungern, um Gewicht zu verlieren.

Der Diätplan enthält lediglich Richtlinien dazu, welche Arten von Lebensmitteln Sie essen sollten, wann Sie sie essen sollten, wie viel von jeder Lebensmittelgruppe zu essen ist und wie viel Kalorien jede Lebensmittelgruppe enthält. Und dies ist letztendlich der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung. Eine gesunde Körperzusammensetzung – eine, bei der der Großteil der Kalorien aus Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen und Fett stammt – ist laut Atkins-Diätplan für den langfristigen Gewichtsverlust unerlässlich. Und dieser Ansatz berücksichtigt, welche Art von körperlicher Aktivität Sie regelmäßig ausführen. Während Sie vielleicht denken, dass Sie nicht trainieren müssen, kann ein zügiges Gehen für ein paar Minuten pro Tag Ihnen tatsächlich helfen, Kalorien zu verbrennen und eine gesunde Körperzusammensetzung aufrechtzuerhalten.

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